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2005年9月17日 (土)

♪奮闘~努力の甲斐もなく~♪

tomato 酔っぱらいが「そんなに、飲んでないよ!」というのと同じで、「そんなに、食べてないよ!」というのも同じなんでしょうね。

 なるべく運動し、食べることを”少し”減らしているのですが、体型はどういうことか、一向に変わりません。

 肥満度を示すBMI値は23。正常の範囲に入っています。
 体脂肪率は平均19%。
 数値から見た場合、そんなに酷い方ではないのに、体型はおなかポッコリの中性脂肪太り。納得いかないな、と思って以下のHPをよ~く見ていたら「美容体重」ってのがあるじゃないですか。体重は筋肉量にも関係してくるので、ほとんど気にしていませんでしたが、身長177センチの私の場合「美容体重は」なんと59㎏!あまりに、気にしさな過ぎでした。

 正直驚きました。だって、今の私の体重74㎏ですから。その差15㎏。
 そりゃ、数値だけ見ていても、おなかポッコリでもおかしくないわけですね。

 ってことは、今より運動量を増やすか、食事制限をするか、もしくは両方を強化するかの3者択一になるわけです。
 う~ん、どれも究極の選択にちかいものがあります。
 今年の目標は”肉体改良”。なんとか、少しは改良しなければ。

 今回参考にしたHPはDr.Cana-Coのチェックのページです。
 http://kanaco.jp/diet/bmi.html#check

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